반응형 비타민d 권장량1 비타민D 부족증상 총정리 & 하루 권장량 가이드 (2025 최신) 비타민D는 흔히 ‘햇빛 비타민’이라고 불립니다. 햇빛을 받으면 우리 몸에서 자연적으로 합성되기 때문인데요. 하지만 요즘 현대인은 실내 생활이 많고, 자외선 차단제를 항상 사용하는 경우가 많아 비타민D 결핍이 흔하게 나타납니다. 실제로 성인의 절반 이상이 정상 수치보다 낮은 경우도 보고될 만큼 중요한 영양소입니다. 오늘은 꼭 알아야 할 비타민D 부족증상과 비타민D 하루 권장량, 그리고 올바른 섭취 방법까지 정리해드리겠습니다.비타민D 부족하면 몸에서 어떤 신호가 올까?비타민D는 뼈 건강과 면역력, 정신 건강까지 폭넓게 영향을 미칩니다. 부족할 경우 다양한 신호가 나타나는데요.피로감 & 무기력 : 잠을 충분히 자도 쉽게 피곤함을 느낄 수 있습니다.뼈·관절 통증 : 칼슘 흡수에 중요한 역할을 하기 때문에 부족하.. 2025. 10. 5. 이전 1 다음 반응형
